Προπόνηση δόνησης

Η προπόνηση δόνησης είναι μια νέα ελιγμένη μέθοδος άσκησης που βασίζεται στο φαινόμενο τηςσωματικής δόνησης.Η προπόνηση δόνησης εφαρμόζεται με ειδική πλατφόρμα εφαρμογής δόνησης στο ανθρώπινο σώμα,μέσω ελεγχόμενων κραδασμών που προκαλούν μηχανική διέγερση στο σώμα του γυμναζόμενου.- Ιστορικά στοιχεία- Θεωρητική βάση- Σε ποια συστήματα του οργανισμού επιδρά η προπόνηση δόνησης- Παράμετροι προπόνησης δόνησης- Αντενδείξεις για την προπόνηση δόνησης- Οδηγίες για την προπόνηση δόνησης- Διατατικές ασκήσεις- Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας – ισορροπίας- Ασκήσεις χαλαρώματος