Φυσική κατάσταση μέσω του αερόμπικ

Ο σκοπός του βιβλίου αυτού, είναι να τεθούν σημαντικές πληροφορίες για την άσκηση, δεδομένου ότι αναφέρεται στις διάφορες μορφές άσκησης χορευτικού αερόμπικ που μπορούν να χειριστούν οι συμμετέχοντες. Αυτή η γνώση θα ενισχύσει τη δυνατότητα των συμμετεχόντων για να καταλάβουν τη σημαντική σχέση μεταξύ της τακτικής άσκησης, της υγείας και της καλής φυσικής κατάστασης. Εκτελούν τις ασκήσεις σωστά.Περιεχόμενα:1. Αερόβια Άσκηση, Ευεξία και Εσείς2. Ατομικές Διαφορές: Ας μιλήσουμε για εσάς3. Εμφάνιση στο Αερόμπικ: Ενδυμασία και Εξοπλισμός4. Στοιχεία Φυσικής Κατάστασης και Αρχές Κίνησης5. Η Επιθυμητή Αερόβια Ζώνη6. Θέτοντας Στόχους και Πραγματοποιώντας όνειρα7. Στάση: Μια δυναμική Έννοια8. Προθέρμανση / αποθεραπεία: ευλυγισία9. Ρυθμικό Αερόμπικ: Παραλλαγές και στυλ10. Ασκήσεις ενδυνάμωσης Σώματος μέσω αντιστάσεων11. Βάρη, Λάστιχα, Νερό, Μπάλες Γυμναστικής άνω κάτω προσθέτοντας αντίσταση12. Η Σύνδεση Πνεύματος Σώματος13. Διατροφή και Έλεγχος Βάρους14. Πρόληψη και Φροντίδα15. Μια ζωή με Άσκηση ΑερόμπικΠαράρτημα Ι: Μύες του ΣώματοςΠαράρτημα ΙΙ: Διαδικτυακές Πηγές