Αντιμετωπίζοντας… την κατάθλιψη

Πώς θα αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη_x000D_
_x000D_
Κάθε χρόνο όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη. Μπορεί όμως να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με τη γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT), η οποία είναι γνωστή για τα άμεσα αποτελέσματά της, καθώς δεν χρησιμοποιεί την ψυχανάλυση, αλλά μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τη σύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις σας και στην κατάθλιψη._x000D_
Γραμμένο από ειδικούς επιστήμονες, αυτό το μικρό βιβλίο εξηγεί τι είναι η κατάθλιψη και πώς σας κάνει να νιώθετε. Σας βοηθά να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα, προτείνει τεχνικές αντιμετώπισης και λειτουργεί συμπληρωματικά σε κάθε θεραπεία._x000D_
_x000D_
Θα μάθετε πώς:_x000D_
– Εμφανίζεται η κατάθλιψη και τι την ανατροφοδοτεί._x000D_
– Να εντοπίζετε και να αποφεύγετε σκέψεις που συντηρούν την κατάθλιψη._x000D_
– Να αναπτύξετε δεξιότητες για επίλυση προβλημάτων και ισορροπημένη σκέψη._x000D_
_x000D_
Αισθάνεστε πιεσμένοι, δυστυχισμένοι, απελπισμένοι ή εκνευρισμένοι; Νιώθετε ότι έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για δραστηριότητες που προηγουμένως απολαμβάνατε; Μήπως όλα σας φαίνονται αγγαρεία ή αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι;_x000D_
Αν ισχύουν κάποια από τα παραπάνω, ίσως υποφέρετε από κατάθλιψη._x000D_
Διαβάστε αυτόν τον εύχρηστο οδηγό για να δείτε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε το πρόβλημα, για ανακούφιση των συμπτωμάτων και καλύτερη ποιότητα ζωής.